足り庵

肩の力をストンと抜いて、自分サイズで無手勝流~

健康第一!

Re.ダイエット:100日目:停滞期を脱出か!?

今日で100日目か。 67KGちょうどあたりで、2週間近くほとんど変化がない。 高校生のころから、この体重なのでベストがこのあたりかもなぁ。 体が抵抗している。 グラフ見れば一目瞭然。 すごいなぁ。 20210218 とはいえ、今朝、やっと66Kg台に突入した。 今…

眼科に行く!:その1

やることがてんこ盛りで全く回っていないところに息子が『目がよく見えないから眼医者に行きたい』と急に言う。 自分も持病の飛蚊症が悪化しており、かつ視力も一気に悪くなってきているのでメガネを作りたいというのもあり、先週末土曜日の帰宅時に地元の眼…

子供のスマホを契約する!:その1

とにかくてんこ盛りで回らない。 とりあえず、一番簡単に解決しそうな子供のスマホの契約から終わらせてこ。 tarian.hatenablog.com 愚息は1年生の時にauのKid携帯を契約してから既に5年以上経っている。 中学になると月額700円で済んでいたものがきっと大幅…

やることがてんこ盛りで回らない

2月前半に、やらなければいけないこと。 1.息子の中学進学準備。 ・学生服は年末購入済みだが、ズボンをもう一着購入し、裾上げせねば。 あいつが超巨大化したせいでギリギリまでウエストを見切っているのさ。 ・指定の運動着、リュック。これはババが買っ…

Re.ダイエット:89日目:健康診断の結果が返ってきた!

先月、受けた健康診断の結果。 前回は、高脂血症でE判定(=要治療)が出ている。 ダイエットを初めて、2カ月ちょいの段階で受けてはいるものの、かなりの改善が期待できると思っていたが、残念ながら、まだ高脂血症は改善していなかった。 健康結果20210122…

身近にコロナの包囲網ができてきた。

年末までは全く危機感がなかったのに、年明けから新型コロナの出没がちらほら身近でも始まっている。 新型コロナは感染力が強く、そして潜伏期間が長く、そして重篤率が高いため、かなり厳しい病気だと思っている。 職場でも新コロに感染した人もいるし、と…

Re.ダイエット:58日目:正月はリバウンドせず乗り切った!

前回、70KG直前で年末年始に入ってしまい、リバウンドしないぞ!と心に決めたあの日から、もう2週間が経った。 tarian.hatenablog.com 家族がモリモリ食べているから、俺の食欲も当然のことながら戻っちゃったわけだが、モチとご飯は意地でも食べない!と決…

Re.ダイエット:44日目:あと一週間で今年も終わりだが60キロ台に戻れるか!?

特に大きな変化もないので、前回から毎週木曜日更新に変えたRe.ダイエット。 tarian.hatenablog.com やっぱり大した変化は現れず、年越しまでに60キロ台に入ることが目標見たくなってきた。 今日の夕方時点で、体重は70.4Kg。体脂肪率は21.5%だ。 十日で1K…

Re.ダイエット:35日目:やっと正常値に入ってきた

ダイエットを始めて、35日目に突入。 今までの絶食ダイエットならば、もう少し楽に体重を落とせている気もするが、体重も血圧もやっとこさ、正常な範疇に入ってきた。 血圧は、至適血圧と言われる110-80以下に。 20201214 体重は、瞬間風速71Kg台に入った…

Re.ダイエット:32日目:新しい血圧計が届く。

11月30日にAmazonのBigSaleでぽちった新しい血圧計がやっと届いた。 Omron ¥ 4,180だったが、今持っているタニタの激安血圧計の数値がしんじられなくなったので仕方がない。 で、さっそく使ってみる。 カフについては、やっぱりOMRONのは素晴らしい。 ずれ…

Re.ダイエット:28日目:また停滞したよ

やっと停滞期を脱出したかと思いきや、72キロ台後半をうろちょろしている。 tarian.hatenablog.com なかなか順調に痩せてはくれないなぁ。 12月7日 それにしても、プロテインはホエーの方が、大豆よりもおいしくないか? ザバスが1/3程度になったので近所の…

Re.ダイエット:23日目:どうやら停滞期を抜けたぞ!

11月24日から6日間、体重に目立った変化がなかったマイボディ。 昨日あたりから72キロ台に突入したようだ。 ここからは一週間で1Kgペースでの減量ができるんじゃないか? 今までの絶食ダイエットだと5日に一キロで痩せるわけだが、今回は健康に痩せるがテー…

Re.ダイエット:21日目:体重がほんとに落ちない。。。

去年の経験を反省して、絶食ダイエットではないにしてもかなりローカロリーな食生活を継続して早三週間目。 一体、俺はどんなエネルギーで動いているのか? もしかして、すでにゾンビ化しているんじゃないか?とか疑い始めている。 tarian.hatenablog.com そ…

Re.ダイエット:17日目:50代の体は痩せにくい

今回は本当に体重が落ちない。 食事量が先月と比較して半分以下なのに減らないね~ まぁ、目標は2月末に68Kgに落ちればいいので今のところは楽勝。 正月を合間に挟むのでそれだけが心配。 ちなみに体重計に出てくる実年齢は44歳っていうから、それほど悪くは…

Re.ダイエット:14日目:三連休はずっと家にいた。

・頭痛は完全に消えている。 ・体重は変わらないし、血圧も少し高めだが、これは家のことで血圧上がりすぎただけで予定調和(ほんとか?家のことで死ぬんじゃないのか?) ・食事は炭水化物は23日(月)に昼間、蕎麦屋行ったぐらいで全く摂取していない。 ・…

Re.ダイエット:7日目その1:就寝2時間後、頭痛で目が覚める。

昨日、投降後4時間ぐらいしてから、頭痛で目が覚める。 tarian.hatenablog.com 左側頭部から頭頂部にかけて、頭痛がする。 めちゃくちゃ痛い、というわけでもないが、寝られないぐらいには痛い。 つらい。 やばいな。不安しかない。 暑くて寝汗も書いている…

Re.ダイエット:6日目:今まで測った血圧値、ダメかも。

昨日の夜、血圧計の測定値がバラツキが大きいと感じたので、連続五回ほど、測りなおした結果、129~149と20も違うことが分かった。 まぁ、今までも短時間で乱降下するのでおかしいとは思っていたが、自分がやばい病気なんじゃないかって思っていたが、おか…

Re.ダイエット:5日目:やっぱりよくない病気の気がする。

11月14-15日(土日)はいつも通りに長野の自宅に帰宅。 新コロの第二波が来る中、あずさの乗車率はかなり下がるかと思ったら、意外とそこまでは低くならなかった。 このあたりの状況を知っている俺は、『みんな危機感は持っていないようだ』と思う。 tarian.…

Re.ダイエット:3日目:夜更かしは高血圧のもと!

ここ半年ぐらい就寝が遅い、というより睡眠時間が短い 私はもともとはロングスリーパー。 7時間は寝ないとどうにもならない人だ。 でも最近は下手すると5時間を切っているときもある。 昨日の深夜1時ぐらいにふと、血圧測ってみたら、151-96だった。 びっく…

Re.ダイエット:2日目:少し回復してきた

まだ、頭は鈍痛が取れないがそのうちに治ってくれるだろう、と期待感。 調子はいいので、明日(金)は医者に行くのはやめる。 とりあえず、昨日は色々と不安だったががんばるぞ! tarian.hatenablog.com 昨日と全く同じ食事 ブロッコリーを増やしたい。 朝食…

Re.ダイエット:1日目:夜中眠れなかった。

昨日知った衝撃と、ひかない頭痛のせいで昨晩はなかなか眠ることができなかった。 大体、血圧が145を超えると頭痛が強くなることも分かってきた。 ついでに安静(=横になっている)にしていれば、血圧が下がるというわけでもなく、かなりムラがあること…

Re.ダイエット:0日目:死ぬかもしれない

先週ぐらいから、頭痛がひどい。 一度は復活したのに、月曜日の夜から、脈動性頭痛のようにドックンドックン言って、後頭部が痛い。 感覚的には、インフルエンザで38.5°出ているときに近いものだった。 そして、それは夜中中痛く、今現在(=火曜日の夜…

ダイエット2020年:第一日目

去年の今頃、体重が75Kgを越え、体調が危うくなったこともあり、ダイエットと禁酒を始めた。 それは40日ほど、続けて、確か、66Kgの初めぐらいまで落とした。 つまり40日で8キロ減だ。 tarian.hatenablog.com その後、更なる体調不良が発生し、目に致命的…

5年ぶりに健康診断を受けてきた!

休まなければいけないので5年ほど、健康診断を受けていなかったのだが、健康に全く自信が無くなってきたので、今年は受けることにした。 立川駅そばにある健康診断専門の医院だ。 13:15受付開始で、そこから呼ばれて、着替えて、診察して、着替えてビル…

目の飛蚊症がだいぶ悪化してきた

今年の4月に発症してから、日に日に悪化している目の飛蚊症。 最初の段階で絶望しながら医者に行き、眼底検査とかやった結果、『飛蚊症は加齢からくるので直す方法もなく、増える一方になる』と診断されたまま、8か月。 当初の頃より、クモの巣上の黒い線は…