ダイエットを始めて、35日目に突入。
今までの絶食ダイエットならば、もう少し楽に体重を落とせている気もするが、体重も血圧もやっとこさ、正常な範疇に入ってきた。
血圧は、至適血圧と言われる110-80以下に。
体重は、瞬間風速７１Kg台に入った。今朝。
Panasonicの体重計を使っているが表示される内臓脂肪レベルも9.5→9に。
ここから、健康的なダイエットを加速させていく。
すなわちトレーニングだ。
筋肉の量を増やしていきたい。
とはいえ、毎日職場までの往復8km弱をウォーキングしているおかげで体重計の筋肉量自体は平均よりちょっと多めのレベル６－７なので、基本は上半身の筋肉のみ軽～く増やしていく。
今の目標は筋肉レベルga7-8で、脂肪率を22%ぐらいを目標にしたいところだ。