Re.ダイエット：44日目：あと一週間で今年も終わりだが60キロ台に戻れるか！？
特に大きな変化もないので、前回から毎週木曜日更新に変えたRe.ダイエット。
やっぱり大した変化は現れず、年越しまでに60キロ台に入ることが目標見たくなってきた。
今日の夕方時点で、体重は70.4Kg。体脂肪率は21.5％だ。
十日で１Kgぐらいのペースで減量はできているはずなのでこのペースを保てば、1月末には目標の66Kgには到達するだろう。
問題は2月以降の健康の保ち方だと思っている。
それはまぁ、1月中に考えるとしよう。
『二兎追うものは一兎得ず』まずは健康的な減量が最優先だ。
食生活は相変わらず毎日同じもの。
バナナ、ミカン、プロテイン＋ぎうにう、そして、月～木の4日間でブロッコリー3個。
牛乳は4本必要で、日曜日の帰京した際のスーパーで一括購入。1500円ぐらい。
昼は社食で小鉢を４つ（一つはキャベツの千切りサラダ、一つはパスタのサラダ、あとの２つは、揚げ物しか取れないときは衣を残す、みたいな？）で80円×4個＝320円（税込み）。それが5日間だから1600円ぐらいか。
つまり月曜日の朝から金曜日の昼までの食は頑張っても4000円しない。一日800円ってところだ。俺の脂肪って貯金だったんだなぁ。っていらんわ、こんな貯金。
血圧の方はさらに安定して落ちてきている気がする。
今日時点で、112-75（上ー下）だ。
三キロ体重が落ちれば、105-75（＝至適血圧）にはなるんだろうな、と思っている。
明日、12月25日から1月4日までは自宅にいるわけだが、年末年始も今までと全く同じ食生活で過ごす気だ。
子供やジジババにはごちそうにしてあげる予定だが。
酒も完全にやめているけど、年越しと正月用に300ml瓶で3本の地酒を購入済みだが、きっと一本飲むこともできないだろうなぁ。というか、3本味見ようだからいいのか。
それと9連休中、外に出ないと運動不足になるので、基本は息子と一緒に運動をしようと思っている。
以下の3つを混ぜて。
１．スケートリンク
２．温水プールで泳ぐか、ウォーキング
３．外で毎朝ウォーキング（寒いから無理か）
