足り庵

肩の力をストンと抜いて、自分サイズで無手勝流~

Re.ダイエット:100日目:停滞期を脱出か!?

今日で100日目か。

67KGちょうどあたりで、2週間近くほとんど変化がない。

高校生のころから、この体重なのでベストがこのあたりかもなぁ。

体が抵抗している。

 

グラフ見れば一目瞭然。

すごいなぁ。

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20210218

とはいえ、今朝、やっと66Kg台に突入した。

今回の減量目標は64Kgちょうどあたりなのでまだまだ3Kg減らす必要がある。

(戻して、64.5Kg。171cmの私の平均体重だからここまで落として、体重を維持したい)

ここから、スルスルと3月末までに64Kgまで行けばうれしいなぁ。

ちなみに食事はずっと変わらず、朝:バナナ2本とプロテイン+牛乳、昼:社食で小鉢4つ(うち一つはサラダ)、夜:バナナ2本とプロテイン+牛乳+冷凍ブロッコリー一袋。 一日1000Kcalも行ってないと思う。成人男性の平均必要摂取Calは1450Kcalぐらいだったはずだから、400Kcalは脂肪燃焼に使われるはず。

とすると、脂肪1Kgは7000Kcalぐらいだったはずだから、2週間で1Kg痩せればいいのか?計算合ってる?