Re.ダイエット:100日目:停滞期を脱出か!?
今日で100日目か。
67KGちょうどあたりで、2週間近くほとんど変化がない。
高校生のころから、この体重なのでベストがこのあたりかもなぁ。
体が抵抗している。
グラフ見れば一目瞭然。
すごいなぁ。
とはいえ、今朝、やっと66Kg台に突入した。
今回の減量目標は64Kgちょうどあたりなのでまだまだ3Kg減らす必要がある。
(戻して、64.5Kg。171cmの私の平均体重だからここまで落として、体重を維持したい)
ここから、スルスルと3月末までに64Kgまで行けばうれしいなぁ。
ちなみに食事はずっと変わらず、朝:バナナ2本とプロテイン+牛乳、昼:社食で小鉢4つ(うち一つはサラダ)、夜:バナナ2本とプロテイン+牛乳+冷凍ブロッコリー一袋。 一日1000Kcalも行ってないと思う。成人男性の平均必要摂取Calは1450Kcalぐらいだったはずだから、400Kcalは脂肪燃焼に使われるはず。
とすると、脂肪1Kgは7000Kcalぐらいだったはずだから、2週間で1Kg痩せればいいのか?計算合ってる?