足り庵

肩の力をストンと抜いて、自分サイズで無手勝流~

Re.Re.ダイエット1日目:高血圧は頭が働かなくなる。

昨晩から今朝にかけて、花粉アレルギーがトリガーでどうやら2年ぶりに高血圧性頭痛を発症した俺。結果、1時間ぐらいしか眠れなかった。

 

午前中までは、ずっと調子が悪かったが、昨日の夜から飲み始めたアレグラのおかげでアレルギー症状は弱まり、午後には不快な頭痛(=なんか頭がパンパンな感じ)も鳴りを潜め、普通に思考できるようになった。

 

tarian.hatenablog.com

 

結果から言うと、アレルギーのせいでくしゃみ、鼻水、目のかゆみといったところから、一時的に血圧が上がったせいだと思われる。

もちろん、不摂生な生活のせいで血液がどろどろなのは想像の範疇ではあるが、経験則的にはまだそこまでの体重ではないので一時的なものだと思われる。

とはいえ、健康第一なので本日より、真剣にダイエットに入った。

以下はしばらくの間の平日の食事メニューとする。

  • 朝は今まで通りに、プロテインと水のみ。
  • 昼は社員食堂で小鉢を4つのみ。
  • 夜は冷凍ブロッコリー200gとおにぎり2つ。
  • 小腹が空いたら、ロカボな素焼きナッツでお腹を誤魔化す。

問題は土日の食事だ。

息子と一緒だと外食に行って爆食いとなる。

だから、今週からはしばらく、自分の食べる量がコントロールできる回転ずしオンリーで行くしかないな。俺はきっと6皿がマックスみたいな感じなるだろう。

のび太は大喜びだろうなぁ。

 

今回は5Kgぐらい落とせば十分なはずなので2カ月もあれば大丈夫だろう。

 

後、ちょっと気が付いたけど、去年の10月ぐらいぐらいからまたクラウンをかぶせた歯がうずき始めた。クラウンがかぶせてあるすべての歯が。

 

2年前も同じようにうずき始めて歯医者行ったけど、クラウンには問題がなく、歯医者からはストレスによる歯ぎしりではないか?と言われ、放っておいたら、自然に疼きは消えた。

 

これって血圧が関係しているんじゃないか?って思い始めた。

ちょっと経過観察しよう。

 

ちなみに本日の血圧は、

朝が133-89

夜が136-91

ってところ。

下が高すぎ。

120-75ぐらいまで2週間で落とさないとヤバい。

Re.Re.ダイエット0日目:死ぬかもしれん。

今、夜明け近くの3:42分。

頭が痛くて全く眠れん。

脳みそがパンパンな感じで、血圧を1年以上ぶりに測ってみたら、上が140,下が96という高血圧。

これはやばい。

 

ちょっと思い当って、過去のブログを検索してみる。

するとこの時と症状が似てることが分かった。

tarian.hatenablog.com

 

こういう時、ブログをつけておいてよかったと感じる。

 

まぁ、確かにここ半年ぐらい不摂生な生活をしてかなり体重が増えてしまっているのは確かだ。

そして昨日は朝から、花粉症が強く出てしまい、完全に体調を崩しているのもこの血圧増加に拍車をかけているのだろう。

 

なので、今日からダイエットを本気で復活させよう。

間に合うだろうか。

不安しかないわけだがとりあえず、3時間でも寝ないと。

明日(っていうか今日)は、仕事を休めん。

 

 

 

靴をちゃんと履くのは無理なのか。。。

靴の紐が結べないし、かかとは必ず踏んでしまううちののび太

 

運動部でもないし、もう割り切ってもいいんじゃないのかな?と思って、この間からスリッポンタイプの横幅広めなのに変えている。

 

先週末の日曜日にもう一足、追加した。

でも、ちょっと俺が履いてみたら、前のよりも心持ち横幅が狭い感じがする。

これは。。。と不安になったので、100均に行き、ハンディ靴ベラを買って持たせた。

 

で今週の土曜日に帰宅時に見たら、もうかかとが見事に踏んである。

 

4Eのスリッポンでもダメなのか。。。と

 

f:id:tariyon:20211107233546j:plain暗い気持ちになった。

一応状況は確認したが、がっこの下駄箱のところで、友達が先に行きそうになったので、追いかけようと焦ったら、もうかかとを踏んでいたと。

そして、家まで片足はかかとを踏んだままで来たと。

息子には『お前、後ろからそんな奴見たら、やべぇと思うだろ?』と聞くと、『うん』と答えるんだが、靴ベラで足入れるだけでも気が焦ると無視かぁ。

新品の靴なんだがなぁ。

 

 

モデルナワクチン接種2回目やった! 副反応出た!

9月16日に職域接種でモデルナ2回目行ったよ。

 

先に打っていた職場の人間は例外なく副反応で休んでいるので俺も17日(金)は休みを取って、自宅待機。

 

接種の時にお医者さんに『何時間ぐらいすると副反応が出るんですか?』って聞いたら、『15時間ぐらい』と。

一回目の時は5時間ぐらいって言われてチョっきりだったが今回は長いのね~

 

16日の午前10時に接種して、そのまま長野の家に戻ったんだが、真夜中まで全然変化なし。

そして17日の3時ぐらいに急に悪寒で目が覚めた。

ちょうど15時間ぐらい。

おぉ、これが副反応か~!みたいな。

悪寒で歯がガチガチ鳴り始める。

と言ってもそれほど、不快な感じはしない。

熱もその時点で38度ちょいぐらい。

ちょっとしたら、38.4度まで上がったが、やっぱり不快な感じはしない。

f:id:tariyon:20210926235622j:plain

でも、一応、買って置いたロキソニンを飲んでおく。

完全に平熱に戻ったのは17日の15時ぐらいだった。

つまり、副反応出てから12時間ぐらいで正常に戻った。

でもやっぱり高熱出ると頭がおかしくなる。

翌日ぐらいはフラフラ&ぼーっとしていたなぁ。

 

あと、打った腕がかゆい。

4日ぐらいかゆかった。

 

まぁ、これで3カ月ぐらいは新コロにかかっても極度に心配しなくてもよいのはうれしい。

3度目の接種も年越ししたらやるんだろうけど、弱い副反応がいいなぁ。

 

我が家は中学生の息子が10月にファイザー一回目。

まだまだ猛威を振るっているので、早く沈静化してもらいたいものだ。