スマホ回線をPOVOに変更しようと思ったがやめた！のはなし
AU一筋20年（以上？）
でもPOVOで安くなるらしいので変更しようと画策中のうち、今朝5時に目が覚めてしまったのでやっちまうか！と思ったけど、色々調べていたら、POVOは端末の販売が無いことがわかっちゃったので、機種変更してからにしよっと。
今、Xperia5で1年半ぐらい使っている。
で、携帯性には満足しているんだけど、老眼のせいで文字が読みづらい。
なので、6月に発売予定のXperia１Ⅲにしたいと思っている。
スナドラの888は発熱問題があるらしいので、評価をネットで確認してからになるので7月～8月中に。
POVOって家族割りがなくなるけど、5月中なら加算対象になるっていうからちょっと急いでいたんだけど、MyAUで自分のオプション見ていたら、独り者だった（笑）
今更、家族割りにするのも面倒だし、このままでいいや。
Re.ダイエット：157日目：大体終わった
前回の更新から20日ぐらいぶりか。
ダイエット自体にそれほど興味がなくなったので、体重計にも乗らなくなってしまった。
一昨日は夜にラーメン、昨日はとんかつ定食食べちゃったし。
とはいえ、体調不良から始めたダイエットなのでカロリーコントロールは続ける予定。
具体的には朝は毎日、プロテイン＋水のみ。
夜は週3回は冷凍ブロッコリーと鶏むね肉のサラダチキンのみ。
という食生活を織り込んでいく。
今朝現在で体重は65.4Kg。血圧は121-83（高い！）という感じ。
体重についてはやはり運動を盛り込んでいかないと安定的に65Kgを切ることは無さそげだ。俺の体はそういう風に出来ているらしい。
真面目にランニングに変えるべきだろうか。
Re.ダイエット：135日目：ダイエット方法を「16時間ダイエット」に変える！
ここ10日ほど、全然成果が表れず、66キロ台に3週間ほど停滞していた。
で、昨日の夜から急に16時間ダイエットというのをやる気になったので、久しぶりに体重計に乗ってみた。
この10日間は、子供の小学校卒業旅行イベントで4泊5日、ずっと食べ続けだったのに、なぜか65キロ台に突入していた。
意味わからん。
まぁ、それも含めて、今日から16時間ダイエットに突入だ。
16時間何も食べない代わりに8時間の間は何食べてもよい、ってやつだが、俺は12:00-20:00を食べてよい時間にするので、朝ごはんを抜くってだけのこと。
・午前中がつらくなるが、ナッツは食べていいらしいから、ポリポリやるか。
目標は64キロ台なので後、2キロ弱だから頑張るか！（ってもう1か月も前から同じセリフ。萎える）
塾の先生と話をした！
2月22日（月）の飛び石連休間は仕事を休んだので、入塾して早1カ月余経った息子の塾に様子を聞きに行った。
（歩いて5分のところにある）
15:00に伺ったのでまだ誰も生徒は来ていない。
結果、48分ぐらい喋っていた。
内容としては以下2つ。
① 一カ月余経った息子の様子。
この間に、小学生の総テストをやっていることを知っている。小学三年からの総復習だそうだ。
② 4月以降の中学生となった時の事務処理
息子から、すでに効果はあるとおもうので継続して塾に行かせてほしいというのは聞いているから、①の結果に関わらずに更新はする予定だったが、金額とあと、通う日。
で、①の息子の状況については、『もう少しで人並みになれそう』なレベルらしい。また集中力が無く、最後の方で色々と大雑把になる癖があるとのこと。例えば、・間違っても消しゴムを使わずに鉛筆で消す、とか、・最後のところで計算を適当にするとか。。。 あと、整理整頓ができないってのも言われた。テストやるときも机の上に手袋置いたまま（見えない状態でも）平気でテスト続けて注意しても『大丈夫♪』みたいな？
俺が心配しているADHDグレーゾーンについても聞いたが、『あまり心配していない。本当のADHDは注意しても全く治らない。彼は甘えが出ているだけだと思う』というありがたいお言葉。
②の中学生になった時の通う日については、当初週2日として、慣れたら、3日にしてはどうか？（その際は、塾の方から声をかけるとのこと）と言われた。
話に行く前は、家で全く勉強ができない状況を鑑みて週5日行かせようと思っていたが、塾依存だと逆に効果が出ないのが実情！と言われて、考え直した。
（この塾は毎日通っても、週一でも料金同じ）
結局、集中力が持続しないのが問題なので自分でPDCを回せないとこの先もない、という事実に気づかされた。いや気づいてはいたけど、ここがこの一年間どうしても回せないので匙を投げようとしていた、ってのもあるがそれではダメなんだよなぁ。
相談してよかった。
方向性を失敗するところだった。
Re.ダイエット：100日目：停滞期を脱出か！？
今日で100日目か。
67KGちょうどあたりで、2週間近くほとんど変化がない。
高校生のころから、この体重なのでベストがこのあたりかもなぁ。
体が抵抗している。
グラフ見れば一目瞭然。
すごいなぁ。
とはいえ、今朝、やっと66Kg台に突入した。
今回の減量目標は64Kgちょうどあたりなのでまだまだ3Kg減らす必要がある。
（戻して、64.5Kg。171cmの私の平均体重だからここまで落として、体重を維持したい）
ここから、スルスルと3月末までに64Kgまで行けばうれしいなぁ。
ちなみに食事はずっと変わらず、朝：バナナ2本とプロテイン＋牛乳、昼：社食で小鉢4つ（うち一つはサラダ）、夜：バナナ2本とプロテイン＋牛乳＋冷凍ブロッコリー一袋。 一日1000Kcalも行ってないと思う。成人男性の平均必要摂取Calは1450Kcalぐらいだったはずだから、400Kcalは脂肪燃焼に使われるはず。
とすると、脂肪１Kgは7000Kcalぐらいだったはずだから、2週間で1Kg痩せればいいのか？計算合ってる？
Re.ダイエット：92日目：リバウンドしないための計画を今のうちから立てておく！
死を予感し、健康のために決死で始めたダイエットも既に3か月経った。
そして健康診断の結果、満足とはいかなくてもある程度の成果は出ている。
今日現在で体重は3月1日には私の身長での平均体重(171cmで64.7Kg）なる予定だ。
・今日現在、67.3Kg
もちろん、予定は未定であり決定ではないので、たぶん一週間は後ろ倒しになると思っている。でもこれは予言ではなく、事実を未来の日付で語っただけの確定だ。
問題はここからだ。
いわゆるリバウンドだ。
私は普通に３～５年おきに10キロ程度の体重増減がある。
- 大抵3年。75Kgになると勝手に食欲がなくなり、体重が67Kgまで落ち、また日は昇る）
- 高校のころからベスト体重は67Kgだ。それ以上は落とすのに努力が必要となる。
今まではよかった。服代がかかるだけだから。
今回はダメだ。命に係わる。
なので、リバウンドせずに体重を管理していく必要がある。
アプローチは２つ。
- 食事制限をする。
- 運動をする。
運動は現在の徒歩通勤（＝往復8キロ弱）を距離を長くして実施したいが、引っ越しが伴うので秋までは無理だろう。
土日自宅に帰った時の運動量の増加が必要だ。これは具体的には追々考える。
食事制限の方は、外食が続いていくとすぐに大盛ペロリになるのが体重増加の直接原因なのでこれをどうにかする必要がある。
まあ、現在の朝：バナナ2本＋プロテイン＋牛乳、夜：ブロッコリー＋バナナ2本＋プロテイン＋牛乳を軸に、昼ご飯は普通に戻していく方向となるだろう。
かしこ。
どういう食事を作っていけばよいのか？
長野の実家で暮らしている息子に平日食事を作っているのは80歳をとっくに超えた祖母（＝私の母）だが、年齢の衰えからか去年の後半よりあまり食事を作れなくなっている。
簡単に言えば、冷食や出来合いのものが多い。
野菜類は土日に私が一緒に買い出しに行ったものがそのまま全部残っているケースが多々ある。
なので、11月ぐらいから、土日はなるべく食事を作るようにしている。
自炊は一切しない俺がだ。
なぜ自炊しないかというと自分のためにご飯を作るの手間やお金が無駄に感じるからだ。
一人暮らしならば、外食の方が安くてうまい。
でも、誰かのために食事を作るとなると別だ。
餌じゃないから、ちゃんと愛情をこめて作ってあげたい。
で、最近、悩んでいる。
料理を覚えるべきか、どうか。
やべ、ちょっと深いテーマだ。
もう少し時間を取ってよく考えよう。
今日は眠い
